其实你误解了枸杞
你印象中的枸杞是什么样的？
补肾壮阳？强筋健骨？
今天带你了解不一样的枸杞子！
枸杞子是一种很常见的中药材，其道地产区位于宁夏，是枸杞干燥成熟的果实，味甘，为滋补上品，具有阴阳双补的效果，所以属于平性补益类中药，归肝肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。
大家都听过这样一句话，“保温杯里泡枸杞”，似乎很多常见的药材，泡水喝是最普遍最常见的使用方法，那么枸杞究竟怎么吃比较好呢……
1.生吃
枸杞子属于药食同源的中药材，口感酸甜，可以拿来当零食一样生吃，这样能更充分彻底地吸收枸杞中所含的营养成分，但使用时应减量，否则多食易滋补过度，引起上火。健康的人每天嚼食20g左右为佳。
2.泡水
枸杞+菊花
现在很多上班族，在办公室一坐就是一整天，从早到晚对着电脑，偶尔还熬个夜。这时就会发现眼睛干涩不适，头晕眼花，久视伤肝，这个时候保温杯里别光泡枸杞了，加点菊花，可以清肝明目、滋补肝血。能够有效缓解肝血不足引起的眼睛干、涩，视物模糊等症状。
枸杞+大枣
大枣有补血的作用，枸杞可以滋补肝肾，两者泡水饮用，具有补血、美容养颜的效果，可以使皮肤更加红润有光泽。容易上火的人慎用。
枸杞再好，这些人也不要吃了！
3.煮粥
小米枸杞粥：锅里加适量清水，煮沸后放入小米，小火慢熬至小米爆开花粥浓时，放入枸杞子，再煮两分钟即可。在煮粥时亦可适当加入山药、莲子、薏米等药食同源的药材，也可用白米来和枸杞搭配煮粥，不仅健脾和胃，还能补气养血。
4.煲汤
在煲各种汤时也可以适当加入几粒枸杞，既好看还有营养。如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，具有补肾益精，强身健体的保健效果。
脾胃虚弱
脾胃分别是运化、受纳腐熟水谷的，倘若脾胃虚弱，就会造成虚不受补的现象，不论吃进去多昂贵的东西，都无法被人体消化吸收、利用。况且枸杞本身味甘，较滋腻，有碍于运化，脾胃不好运化不利的人吃了无异于是雪上加霜。所以脾胃不好的朋友还是先健脾养胃，再进行滋补。
湿热体质
湿热体质的人身体被湿邪和热邪同时困扰，通常有满面油光，易生痤疮粉刺，舌质偏红、苔黄腻、眼睛红赤等热象表现。湿热体质应先清热利湿，否则食用枸杞不仅不能达到滋补效果，还会上火。
阴虚体质
阴液亏虚易生内热，枸杞本身性平，阴虚的人食用后更加易引起上火。
生病时
糖尿病，枸杞子本身含糖量是比较高的，患有糖尿病的朋友在食用时要慎重了。
感冒、发烧、高血压，枸杞温热身体的效果很好，当患以上疾病时，应当避免食用。
